健康

【健康】運動記憶の衰えを実感した1日

娘と一緒に縄跳びをした。 2重飛びができるようになり、見てほしいという。 「お父さんは3重飛びができるぞ」 意気揚々と飛ぶが、全くできない。 運動の中では縄跳びとマット運動、跳び箱が一番の得意であった。

健康情報との付き合い方

健康に縛られすぎるのも問題があります。 睡眠は7-8時間がよい 16時間は空腹の時間を作るのがよい 3食しっかり食べるのがいい アルコールは控えた方がいい カフェインは控えた方がいい

よく眠れた理由

今日はよく眠れた。 連続7時間、合計8時間だ。 自分は片頭痛がおきたときはよく眠れる。無性に眠くなるのだ。 次の日は爽快である。 身体が休めといっているのだろう。 樺沢紫苑先生のアウトプット大全を読んでから 睡眠日誌をつけている。

コロナとワクチンと私

ワクチン外来が忙しい。 1回目、3回目、4回目の接種が入り乱れて、てんやわんやの状態。 患者さんからは 「ワクチンって意味あるんすかね?」 と聞かれることがある。無難に 「しといたほうがいいんじゃないすか」 と答えているけど、有効性の公式見解はどう…