健康に縛られすぎるのも問題があります。
睡眠は7－8時間がよい
16時間は空腹の時間を作るのがよい
3食しっかり食べるのがいい
アルコールは控えた方がいい
カフェインは控えた方がいい
巷には健康になるための情報が溢れています。
その健康情報に振り回されて、不健康になっている人達もいます。
疲れが取れないと言われ、よく聞くと16時間断食をしていたり
7時間眠れないといって不眠を訴えてこられたり。
方向が間違ったほうへ行っている人がいます。
健康のまえに、人生を楽しむということのほうが大切ではないでしょうか。
健康とは心身ともに心地よい状態です。
1人1人体質が違うように、心地よい状態を作りだせるのは自分だけです。
健康という言葉で、どれほどのビジネスが成立することか。
1日2食がいい人も、1日4食がいい人もいるはずです。
私たちはロボットではありません。
自分が心地よい状態が健康な状態です。
世間の健康情報に流されず、心地よい状態で過ごしたいものです。
