苦痛を受け入れると楽になる
ドーパミン中毒という本を読んだ。
誰しも、何かに中毒傾向があることは確かだ。
普通摂取⇒過剰摂取⇒依存症 という経過をとる。
なぜ、人はドーパミン中毒＝依存症になってしまうのか？
スタンフォード大学の精神科教授が執筆している。
要は快感を得たいためだが、その根本は現実からの逃避にある。
現実は基本的につらいもので、ストレスがあるものだ。
仕事に満足している人のほうが満足していない人よりも多い
人間関係に満足している人のほうが満足していない人よりも多い と思う。
理想的な生活を送れる人は少ないはずだ。
でも、依存的にならず心地よく過ごしていく方法はある。
そのヒントがいくつか書かれていた。
一番、参考になったことは
「苦痛を感じている事を受け入れる」という思考だ。
例えば仕事が嫌だなとおもったら
仕事から逃避するのではなく、没頭をしてみるということだ。
没頭といっても長時間労働をするのではなく、
主体的にかかわり、コントロールをしていく。
嫌だ、嫌だと思っていると苦痛が増すだけ。
受け入れるという行為がとても大切。
この本から学んだ事
「現実を直視し、嫌なことは避けるのではなく主体的にかかわりとり込んでいく」
ということだ。
