テレビやニュースをあまり見ない生活をしていると 心が落ち着いてくる気がする。 外側の事にひっぱられないという感覚。

小学校は今日から夏休みだ。 夏休みといえばラジオ体操。 去年は中止だったけど、今年は行動制限なしなのでラジオ体操がある。 ラジオ体操は来週からだ。 でも、公園に小学生が1人いる。 たぶん、間違えているのだ。

遊ばないと鬱になる。

嫌な人に会わないといけない時は気分が憂鬱になる。 会話ができない人や思い込みが激しい人とは話していて苦痛だ。 仏教の四苦八苦にも、「会いたくない人と会う苦しみ」があり 避けては通れないことなのだ。 でも、そういった人と話しをすることで対応も慣…

気分を落ち込ませないための工夫 自分から動く 楽しいと暗示をかける 他人の楽しみと自分の楽しみを混同しない なんでもいいから集中する

気持ちがやさぐれる時と、落ち着いている時、わくわくしている時がある。 楽しみがあれば、やさぐれることはなく相手に対しても優しくなれる。 楽しみがなく我慢しているときは、相手に厳しく当たってしまう。 毎日毎日同じ事の繰り返し。大きなイベントはな…

朝いつも立ち寄るコンビニがある。 店員さんが元気で、不快な思いをすることがない。 今日は若い男の店員だったけど、とても丁寧で朝から気分が良かった。 きっとその人は、意識はしていないのだろうけれど他人によい影響を与えている。