気分を落ち込ませないための工夫
自分から動く
楽しいと暗示をかける
他人の楽しみと自分の楽しみを混同しない
なんでもいいから集中する
なにもないと鬱っぽくなるし、
他人と比べないといっても、どうしても比較してしまう。
ネットやテレビで好きを仕事にして、時間を自由に使っている人をみると羨ましくなる。
比較しても意味がないことはわかっているけど、自分よりもいい生活をしているように見えてしまうのだ。
自分の心が引っ張られるのではなく、心が動くことに集中したい。
今したい事。
釣り、キャンプ、漫画を読む、ガチャガチャを集める。
したいことを沢山すればいいのだ。
人生は長くないし、いつ病気や事故、介護で動けなくなるか分からない。
大きな事ではないけれど、小さな事でも楽しんで突き詰めて行きたい。
