理屈を置く練習
心を育てる練習の一つとして日常に取り入れています。
どのようにするかというと
2週間目標というのを立てます。
例えば私の11月第1クール（11/1-11/14）の目標は
「人を責めない」です。過去記事でも紹介しました。
前提条件を付けない事、理屈を置いておく事
がポイントです。
このことを意識しておくと、人を責めたくなったときにブレーキがかかります。
「今、人を責めている。そして自己弁護をしている。」
とメタ認知ができるようになってきました。
一応2週間限定なので、軽い気持ちで取り組めます。
2週間終われば、自己評価で達成度を記します。（70％くらい、とか）。
あいつが悪い、自分は悪くないと思うのは人のクセです。
何も考えなければ、そっちの方向に引っ張られます。
自分が正しかろうが、悪かろうが中庸の考えで人を責めない。
もちろん子供も責めない。
特に子供を責めがちになります。
責めない事で、心が穏やかになってきます。
そろそろ目標を立ててから2週間が経ちます。
だいたい70％くらいの達成度だろうか。
10月第1クール 「仕事の不満を言わない」 80％
10月第2クール 「ネガティブな思考をしない」80％ くらいでした。
休日は体のメンテナンス時間。
ジョギングをしてこようと思います。
